Reprogrammer son cerveau: Comment se débarasser de “ses” croyances limitantes?

“Si des animaux considérés comme plus brillants par leurs dresseurs devenaient éffectivement plus brillants grâce aux préjugés favorables de ceux-ci, cela pouvait être vrai aussi pour les écoliers.”

Robert Rosenthal

En effet, une étude réalisée dans une école aux états-unis (Oak school à San Francisco) démontre que les élèves perçus comme étant des génies ont de meilleures notes quelque soit leur niveau réel.

Dans cette étude, le psychologue Rosenthal a fait croire aux enseignants que certains de leurs élèves étaient des surdoués. Il est à préciser qu’à ce moment à Oak school, bon nombre d’élèves étaient en situation d’échec.

Les chercheurs ont en premier lieu fait passer des tests de QI  à tous les enfants mais n’ont pas dévoilé les résultats aux enseignants. Ils ont cependant sélectionné des élèves au hasard et ont fait croire aux professeurs que ceux-ci étaient des surdouées. L’étude a duré un an et à la fin de l’année scolaire, les résultats ont été sans appel! Les élèves désignés comme surdoués ont éffectivement été beaucoup plus performants que les autres. 


Comment cela s’explique t-il?


Et bien, cela émane de l’effet Pygmalion.  SVT égalité a décrit l’effet Pygmalion ou encore l’effet Rosenthal comme la mise en conformité du comportement d’une personne avec les attentes, explicites ou implicites, de quelqu’un qui a autorité sur elle. En plus du cadre scolaire, il est aussi vu dans le cadre professionnel et dans notre vie sociale.

 Par exemple à l’école, il désigne l’influence des attentes d’un professeur sur la performance de ses élèves.


Vous conviendrez avec moi que le regard qu’ un enseignant  a sur un élève doué n’est pas pareil à celui qu’il a sur  l’élève qui l’est moins. Son attitude change, consciemment ou inconsciemment. Il aura tendance à être plus chaleureux et rassurant envers l’élève doué. Il y’aura un investissement émotionnel.  Et c’est ainsi que le simple fait qu’un enfant sache que son professeur a de grandes attentes vis-a-vis de lui et surtout que son professeur croit en lui, il se sentira plus en confiance et plus motivé et ainsi il travaillera d’avantage et progressera mieux. En revanche, dès lors qu’un enfant sait qu’on s’attend à ce qu’il échoue, il manque de motivation si bien qu’il tend vraiment à échouer. 


Bien que l’effet Pygmalion peut et a d’ailleurs aidé plusieurs enseignants, parents, employeurs, thérapeutes etc.  à exploiter le plein potentiel de leurs élèves, enfants, employés etc. nous ne devons pas oublier que nous sommes tous des humains et nous avons parfois et même sans le vouloir des préjugés. Allons nous donc laisser les préjugés que d’autres personnes ont sur nous influencer nos croyances, nos actions et notre vie? Allons nous toujours attendre que les autres nous estiment et croient en nous? Estimons nous déjà nous-même en commencant par rejeter ces suggestions (car ce sont des suggestions) que les autres font à notre égard. Ces suggestions ne doivent aucunement devenir nos croyances.


Comment se débarasser de “ses” croyances limitantes?

  • Les identifier. Quelles sont ces croyances qui me bloquent et d’où viennent-elles?

Lorsqu’une croyance nous bloque et nous empêche de progresser elle est limitante. Parce que nous ne sommes très souvent pas au courant de celles-ci, je t’invite à lire (avant de continuer) l’article précédent sur les croyances limitantes. Ces croyances peuvent venir de notre entourage (parents, professeurs, amis, connaissances, etc.) ou encore de nos expériences ou celles des autres.

 

-“Tu ne pourras pas.” 

 -“Laisse tomber, ne rêve même pas.”  

-“Tu penses que tu vas faire quoi que l’on n’aie jamais vu ?”  

-” L’ami de la cousine de ma tante a eu ce même probleme et ne s’en est jamais remis.”

Et parfois ce sont des insultes qu’on fait dans les blagues/ou pas, mais à force de les entendre tu y crois. Ex. idiot, bon à rien, cancre, enfant bête, imbécile, stupide, toto!


Sauf que …


Si ces personnes te disent ces phrases, c’est qu’il s’agit tout simplement de leurs croyances.

 Il/elle pense que tu n’y arriveras jamais. Il/elle pense que tu es toto. 

C’est sa croyance. Personne ne t’oblige à y croire.

Quelqu’un peut te dire “Le mariage c’est l’enfer sur terre.” Il te met sa croyance dans la tête et toi tu la gardes. Le temps passe et il s’avère que la personne change d’avis et est heureuse dans son ménage. Toi tu as pourtant gardé sa croyance et la pointe du doigt. Tu es malheuresement le seul à plaindre, car personne ne t’a forcé à y croire. 

Pour d’autres, quand ils étaient petit on leurs a mis des croyances dans la tête juste pour cette période de leurs vies et ils les ont gardées jusqu’à l’âge adulte. 


Joseph Murphy nous dit dans son livre “Exploiter la puissance de votre subconscient” qu’une suggestion (la croyance des autres à ton égard est une suggestion) n’a de puissance en elle-même  ni par elle-même à moins qu’elle ne soit mentalement acceptée par vous.

Rien ne nous oblige donc à accepter les croyances des autres, surtout lorsqu’elles sont limitantes. 


  • Utiliser les affirmations positives

Tout d’abord, ne jamais terminer une déclaration négative. Il faut immédiatement la changer en une déclaration positive. Votre parole va modifier vos pensées. Vous ne pouvez pas vivre une vie positive avec un état d’esprit négatif. 

Cependant si ces déclarations négatives viennent d’autres personnes, refoule les et change les tout simplement.

Ex.

 ~Si quelqu’un te dit “Tu ne pourras pas.”,  réponds  “Ce que tu veux dire c’est que ça sera difficile n’est-ce pas..” 

~ “Tu es bête”  –  “Ah tu veux dire que j’aurais pu être plus intelligent..” Ainsi de suite..


En somme, comme le cite Joseph Murphy dans son même  livre, “beaucoup de suggestions ont pour objet de nous faire penser, sentir et agir comme les autres le veulent et par des moyens qui sont à leur  avantage. Par conséquent, ne permettez pas aux autres de penser pour vous , choisissez vos propres pensés et prenez vos propres décisions.

Hello hello,

je t’invite comme d’habitude à me donner ton feedback sur l’article dans la session commentaires. Que penses-tu de l’étude à Oak school? As-tu pu identifier d’où proviennent ces croyances qui te limitent? Quelle est cette chose en laquelle tu croyais et tu as changé d’avis? 

Si c’est la première fois que tu lis mon article, je te souhaite une chalereuse bienvenue  😊 et je t’invite à lire les articles précédents, à commenter et t’abonner au blog pour être informé lorsque je poste un article.

Surtout, je t’invite à partager les articles juste en cliquant sur l’icone des réseaux sociaux où tu souhaites le partager.

Je serais tres ravie de lire ton retour. Much love.

Cet article a 22 commentaires

  1. Kouentchi

    Hello Merveille,
    Tes écrits font voyager. Ceci parce que c’est du vrai. Je pense, on se retrouve facilement au moins dans une des phrases que t’as utilisé. Travail impeccable comme toujours. Que ceci puisse aider assez de personnes. Courage

  2. Theodore kala

    Interessant l’article 👌🏾. Et quand je pense que c’est ce qui se passe dans notre société dans nos maisons . Je crois que j’ai tiré quelque chose merveille. Merci

    1. Marie-Merveille

      Je t’en prie Theodore. Je suis très contente que tu en as appris quelque chose. 😊

  3. Dany Wnd

    C’est un vrai régale cet article. À dire que c’est ce qui est vécu dans notre société (maison, établissements scolaire, lieu de travail etc).
    Je vous tire un coup du chapeau, et je profite pour vous remercier de cette édification.
    L’on apprend chaque jour, je crois que j’en ai appris de ceci. Je partage afin que plusieurs soient édifiés tout comme moi en vue d’une nette amélioration de notre société.
    Grandement merci et courage.
    Au plaisir de vous lire les prochaines fois,
    Très cordialement.

    1. Marie-Merveille

      Merci beaucoup pour votre retour et merci déjà pour les partages.. Je suis contente que vous en avez appris davantage. 😊

  4. Gwladys Kendeck

    Très bon article. Nous vivons cette situation au quotidien et nous fixons ces idées dans notre mental, consciemment ou inconsciemment. En passant, j’ajouterai le livre de Joseph Murphy que tu as cité à ma bibliothèque 😉. Merci 😊

    1. Marie-Merveille

      Mercii pour le retour 😊. Ce livre est au top, on y apprend beaucoup. 👌🏾

  5. Souop Soffo Sa'a Meku

    Oui Marie Merveille,
    Ne permettre à personne de penser pour moi, c’est prendre mon destin en main. C’est être le maître de mon destin car la Nature me laisse le choix de choisir mes propres pensées et de prendre mes propres décisions, comme tu le dis si bien. Merci ma grande !

  6. Serge Aurel

    Tes articles sont autant interessants les uns que les autres. L’experolience à Oak montre à suffisance à quel point ces croyances limitent notre potentiel. Tres souvent ces prejugés viennent de ton entourage proche

  7. Raphaël

    Juste super et édifiant.
    Pour vivre pleinement bien et mieux, faut toujours se soustraire des énergies négatives, des préjugés et se focaliser sur ton objectif. Pour ce qui concerne les plus petits, les accompagner ou les aider à toujours croire en eux, qu’ils sont toujours meilleurs que d’autres dans leur domaine. J’aime souvent dire *succes motivation *

    1. Marie-Merveille

      Ouiii se soustraire de la négativité sous toutes ses formes et se focaliser sur ses objectifs. 👌🏾
      Pour les plus petits, je dirais juste les forger un mindset de tonnere pour qu’ils croient toujours en eux sans toutesfois les comparer à leurs semblabes.

  8. Bernard Fogueng

    Excellent article Merveille.
    Courage.

  9. Patty Jordan Nkwamou Leuwat

    Les pensées des autres ne doivent en aucun cas êtres accepter si elles ont pour but de diriger notre Index vers nous même.

    Merci Marie-Merveille

  10. Melissa MOTSEBO

    Article tres interessant, c’ést ce que Nous vivons au quotidien de maniere consciente ou inconsciente.J en ai tellemen vecu et cru en ces croyances limitantes, mais aujourdhui je m efforce a croire et a voir les choses positivement.J ai vraiment appris de cet article.Good job Marie-Merveille!!!

    1. Merveille Fogueng

      Merci beaucoup pour ton feedback Melissa 😊. Et c’est super que tu t’efforces à présent à voir les choses positivement et à y croire, tu verras les résultats. 👌🏾

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